Bewegung tut gut! Auf geht’s!

30x Seilspringen (ohne Seil)

30 Sekunden auf der Stelle so schnell laufen wie du kannst

30x Hampelmann

20x Hüfte kreisen

20x Arm-Schwimm-Bewegung

10x Kniebeuge

Zahnseide/fortnite floss dance so viel du möchtest!
→ 30Sekunden auf den Rücken legen, Augen schließen, atmen. Langsam aufstehen und ein Glas Wasser trinken. 🙂

Und wenn du noch nicht genug hast, dann sind hier ein paar coole Tänze, die du einfach über Youtube nach tanzen kannst!

Klick dich einfach mal durch.

Viel Spaß und Just dance!

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